Ungewöhnliche Methoden setzen sich immer mehr in der Geschäftswelt durch, insbesondere in Zeiten, in denen der Großteil der Belegschaft von zu Hause aus arbeitet. Bei Myosin Marketing, einem in Austin, Texas ansässigen Unternehmen, beginnt jede Mitarbeiterversammlung mit einer tiefen Atemübung, angeleitet vom CEO selbst, Sean Clayton. Dieses Ritual, das anfangs auf Skepsis stieß, hat sich mittlerweile als wirkungsvolles Instrument zur Stressreduktion und kreativen Entfaltung etabliert.
Zu Beginn empfanden viele Mitarbeiter die Praktik als seltsam, und einige schalteten ihre Kameras aus; doch binnen weniger Wochen wandelte sich die Stimmung. Der gesamte Prozess hilft nicht nur beim Stressabbau, sondern fördert auch ein Gefühl der Sicherheit und die Bereitschaft, sich kreativ zu entfalten.
Studien belegen, dass tiefes Atmen eine effektive Methode zur Stressbewältigung darstellt, was langfristig das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern kann. Für viele Arbeitnehmer - ob sie nun an einem Schreibtisch sitzen oder den ganzen Tag auf den Beinen sind - ist das richtige Atmen im stressigen Alltag oft eine Nebensache. Atemübungen bieten jedoch den Vorteil, dass sie jederzeit und überall durchgeführt werden können und keine besonderen Hilfsmittel erfordern. Schon wenige Minuten reichen, um Gedanken zu beruhigen und den Fokus zurückzugewinnen.
Lisa Marie Deleveaux, eine Marketingspezialistin, die aufgrund eines Jobverlustes Atemübungen als festen Bestandteil ihrer Morgenroutine integriert hat, schwärmt von den Vorteilen. Sie nutzt unter anderem die Technik des Wechselatmung, eine Yoga-Übung, um Entspannung zu finden und sich auf den jeweiligen Moment zu konzentrieren.
Kardiologe Glenn Levine, Professor am Baylor College of Medicine in Houston, vergleicht das bewusste Atmen mit dem Neustarten eines überlasteten Computers. Durch die Konzentration auf den Atem lassen sich mentale Blockaden lösen und der Fokus richten.